Online Revista „Idei Pentru Casa Ta“ Tu Găsi Idei Și Soluții Originale, Planificarea Proiectului Și De Design De Interior De Acasă

Insomnie!

Insomnie!

Insomnia este dificultatea de a dormi sau de a rămâne adormit sau de a schimba modelul de somn care, după trezire, determină ca individul să simtă ca și cum ar fi avut puțin somn.

Insomnia nu este o boală - este un simptom care are multe cauze diferite, inclusiv tulburări emoționale și fizice și utilizarea medicamentelor.

Dificultatea de reconciliere a somnului este frecventă atât la tineri, cât și la vârstnici și apare adesea în cazurile de tulburări emoționale, cum ar fi anxietatea, nervozitatea, depresia sau frica.
Uneori, indivizii găsesc dificil să adoarmă doar pentru că trupul și creierul lor nu sunt obosiți.

Pe masura ce indivizii cresc, au tendinta de a dormi mai putin.
Etapele somnului se schimbă: stadiul 4 devine mai scurt și în cele din urmă dispare.
De asemenea, crește gradul de excitare în toate etapele.
Deși este normal, aceste schimbări duc adesea persoanele în vârstă să creadă că nu primesc suficient somn.
Cu toate acestea, nu există dovezi că persoanele în vârstă sănătoase au nevoie de același somn ca și copiii mai mici sau că au nevoie de medicamente care induc somnul pentru a evita aceste schimbări normale legate de vârstă.

Modelul trezirii dimineții devreme este mai frecvent în rândul persoanelor în vârstă.
Unele persoane adorm adesea, dar se trezesc câteva ore mai târziu și nu sunt în măsură să reconcilieze somnul din nou cu ușurință.

Uneori ele prezintă somn neliniștit și neliniștit. În orice grup de vârstă, trezirea dimineața devreme poate fi un semn al depresiei.
Persoanele cu modificări ale somnului pot prezenta o inversare a ritmului de somn.

Ei adorm la momente neadecvate și apoi nu pot dormi când ar trebui.
Aceste inversări apar frecvent ca urmare a întârzierii jetului (ore neregulate, în special atunci când călătoresc dinspre est spre vest), lucrează neregulat pe timp de noapte, schimbări frecvente în orele de lucru sau consum excesiv de băuturi alcoolice.

Uneori, astfel de inversări se pot datora efectului secundar al medicamentului.

Leziuni la ceasul intern al creierului (de exemplu, cauzate de encefalită, accident vascular cerebral sau boala Alzheimer) pot modifica, de asemenea, tiparele de somn.

- Diagnosticul

Insomnie!: care

Pentru a diagnostica insomnia, medicul evaluează modul de somn al pacientului, consumul de medicamente, consumul de alcool și droguri ilicite, nivelul stresului psihologic, istoricul medical și nivelul activității fizice.

Unele persoane necesită mai puține ore de somn decât altele și, din acest motiv, diagnosticul de insomnie se bazează pe nevoile individuale.

Medicii pot clasifica insomnia ca primar (afecțiune prelungită cu puțină sau fără nici o legătură aparentă cu orice stres sau eveniment care apare în viața individului) sau secundar (o afecțiune cauzată de durere, anxietate, medicație, depresie sau stres extrem).

Medicamentele de dormit: nu ar trebui luate fără criterii

Hipnotice (sedative, tranchilizante minore, medicamente anxiolitice) sunt printre cele mai utilizate medicamente.

Insomnie!: este

Cele mai multe sunt destul de sigure, dar toată lumea poate pierde eficacitatea atunci când individul se obișnuiește cu utilizarea sa.

Hipnotice pot provoca, de asemenea, simptome de sevraj atunci când întreruperea lor.

După câteva zile de utilizare, întreruperea tratamentului hipnotic poate agrava problema inițială a somnului (insomnie rebound) și poate crește anxietatea.

Medicii recomandă o reducere graduală și lentă a dozei. Suprimarea completă poate dura câteva săptămâni.

Majoritatea hipnoticii necesita prescriptie medicala, deoarece pot duce la dependenta. În plus, supradozajul (supradozajul) este posibil.

Hipnoticele sunt deosebit de periculoase pentru persoanele în vârstă sau pentru cei care au probleme respiratorii, deoarece aceste substanțe tind să inhibe zonele creierului care controlează respirația.

Hypnotics reduce, de asemenea, vigilența în timpul zilei, făcând-o riscantă de a conduce o mașină sau de a folosi echipamente (utilaje grele).

Hipnoticele sunt deosebit de periculoase atunci când sunt ingerate cu băuturi alcoolice, alte hipnotice, narcotice, antihistaminice și antidepresive.
Toate aceste medicamente provoacă somnolență și pot inhiba respirația, făcând efectele combinate mai periculoase.

Cele mai frecvente și mai sigure hipnotice sunt benzodiazepinele.
Deoarece nu scad cantitatea totală de somn REM, aceste medicamente nu reduc capacitatea de a veni. Unele benzodiazepine rămân în organism mai mult decât altele.

Persoanele în vârstă, care nu pot metaboliza și elimina medicamentele, precum și cele mai tinere, pot fi mai predispuse la somnolență în timpul zilei, vorbire neclară și căderi.
Din acest motiv, medicii evită prescrierea benzodiazepinelor cu durată lungă de acțiune, cum ar fi fluorazepam, chlordiazepoxid și diazepam.

Barbituricele, unul dintre cele mai frecvent utilizate hipnotice, și meprobamatul nu sunt la fel de sigure ca și benzodiazepinele.

Chilul hidrat este relativ sigur, dar este utilizat mult mai puțin frecvent decât benzodiazepinele.

Unele antidepresive (de exemplu, amitriptilina) pot ameliora insomnia asociată cu depresia sau trezirea foarte timpurie cauzată de atacurile de panică, dar efectele sale adverse pot fi problematice, în special la vârstnici.

Difenhidramina și dimenhidrina sunt două medicamente low-cost, care pot elimina problemele ușoare sau ocazionale de somn, dar nu sunt utilizate în primul rând ca sedative și pot provoca efecte adverse, în special la vârstnici.

- Tratamentul

Tratamentul insomniei depinde de cauza și de severitatea acesteia.

Persoanele în vârstă care prezintă tulburări de somn legate de procesul de îmbătrânire nu au nevoie de tratament, deoarece aceste modificări sunt normale.

Pe măsură ce timpul de somn total poate scădea odată cu îmbătrânirea, persoanele în vârstă pot găsi că întârzierea în pat sau trezirea mai devreme pot ajuta.

Persoanele care suferă de insomnie pot beneficia de calmul și relaxarea în timpul oră înainte de culcare și de a face ca mediul înconjurător al camerei să conducă la somn.

Sunt necesare iluminarea ușoară, zgomotul minim și o temperatură ambiantă confortabilă.

Dacă cauza insomniei este stresul emoțional, tratamentul pentru a reduce stresul este mai util decât utilizarea medicamentelor sedative.

Atunci când un individ cu depresie are insomnie, acesta trebuie evaluat cu atenție și tratat de un medic.

Deoarece au proprietăți sedative, unele medicamente antidepresive pot îmbunătăți somnul.

Atunci când tulburările de somn interferează cu activitățile și bunăstarea normală a individului, poate fi utilă utilizarea intermitentă a medicamentelor pentru somn (sedative, hipnotice).

Editorial Video: Nicoleta Oancea feat Matteo - Insomnie (Official Video)