Online Revista „Idei Pentru Casa Ta“ Tu Găsi Idei Și Soluții Originale, Planificarea Proiectului Și De Design De Interior De Acasă

Colesterol Ridicat - Sfaturi Nutritionist!

Colesterol ridicat - sfaturi nutritionist!

Înțelegeți mai mult despre colesterol și trigliceride!

Colesterolul bun și rău - Ce este asta?

Colesterolul și trigliceridele sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de profil lipidic.
De fapt, colesterolul nu este tot ceea ce vorbește despre el, ci dimpotrivă are câteva funcții în corpul nostru, care facilitează intrarea și ieșirea substanțelor în membranele celulare.
În sistemul nervos ajută la sinapse (schimbul de informații între neuroni).

Acționează asupra producției de hormoni sexuali, cortizol (hormon de stres) în sinteza vitaminei D care determină fixarea calciului în os și multe alte funcții.

Pentru a obține o idee, 70% din colesterol este produs de ficat, iar restul provine din alimente (de origine animală).
Atunci când este ingerat în cantități mari poate duce la ateroscleroza care este acumularea de grăsimi în peretele vaselor de sânge, cunoscută și sub denumirea de placă grasă sau aterom.

Formarea sa este lentă și progresivă și îngustă trecerea sângelui și deseori lăsând fluxul de sânge compromis la anumite organe. Poate duce la un risc de infarct miocardic acut sau accident vascular cerebral sau la insuficiență renală sau chiar disfuncție erectilă.

Unii cercetători speculează că nivelurile ridicate ale colesterolului pot crește riscul Alzheimer (din cauza lipsei fluxului sanguin și, prin urmare, a oxigenării) și pot duce la moartea neuronilor.

Colesterolul este împărțit după cum urmează:

Colesterol total și fracțiuni

HDL - Colesterolul "bun"

LDL - colesterolul "rău"

VLDL - Colesterolul "Bad"

Trigliceride sau trigliceride

Trigliceridele provin în principal din nutriție inadecvată.
Excesul de calorii determină corpul nostru să producă trigliceride, acestea fiind valori ridicate legate de bolile coronariene.

Alimentele bogate în zahăr sunt rapid transformate în grăsimi, pentru a fi folosite ca sursă de energie pentru organism.

Problema este că majoritatea oamenilor tind să supraconsumeze toate tipurile de alimente calorice, ceea ce duce la o creștere a nivelului de trigliceride și, ca o consecință, poate duce la creșterea nivelului de colesterol.

Când valorile trigliceridelor se situează între 400-500 mg / dl pot fi însoțite de pancreatită sau de diabet zaharat.

Colesterolul ridicat: cum se face?

Să dăm un exemplu:

Imaginați-vă o pacientă, o femeie de 35 de ani, 1,65 metri, 77 kg, cu indicele de masă corporală (IMC) de 28,28 care este supraponderal, separat, secretar, 2 copii adolescenți, cu antecedente familiale de hipertensiune arterială, coronarian și cancer.
Aceleași rapoarte de oboseală, pe bază de alimente fast-food, dureri articulare, sedentare, fumător și consumul de alcool sporadic.

Testele biochimice (sânge) arată că LDL-ul (colesterolul rău) este ridicat și puteți să aveți un risc de boli cardiovasculare.

În această serie

  • Colesterolul înalt - înțelege mai mult
  • Alimente fara colesterol - Ce sa mananci
  • Dieta bogată în colesterol - Meniu pentru o săptămână

Dar ce să fac?

Unele modificări ale stilului de viață, obiceiurile alimentare și obiceiurile alimentare pot face diferența pentru nivelurile normale de colesterol și trigliceride, eliminând astfel riscurile bolilor cardiovasculare și bolilor asociate.

Editorial Video: Top 10 Alimente care Scad Colesterolul Rau (LDL)


Meniu