Online Revista „Idei Pentru Casa Ta“ Tu Găsi Idei Și Soluții Originale, Planificarea Proiectului Și De Design De Interior De Acasă

Activitatea Fizică În Adolescență!

Activitatea fizică în adolescență!

Mulți adolescenți caută acum centre de fitness, unii pe sfaturi medicale, alții deoarece părinții lor le iau și cei mai mulți sunt influențați de prieteni care au deja obiceiul de a participa la academii.

- Feriți-vă de supraevaluarea vanității!

Există puncte pozitive și negative din aceste date pe care le-am menționat.

Atât cât adolescentul începe să participe la sală de gimnastică din motive medicale sau din orice alt motiv, mediul în care se află în cele mai multe cazuri este ostil față de aspectul fizic.

În zilele noastre, acesta este un subiect destul discutat și prezentat de mass-media cu un accent mai mare decât cel obișnuit. Cu alte cuvinte, având un corp vindecat este la modă.

Supraevaluarea vanității este principalul motiv pe care trebuie să-l observăm în cazul persoanelor care participă și pot influența adolescenții în academii.

Din simplul motiv, majoritatea acestor oameni s-au antrenat de ceva timp și au deja o anumită adaptare la exercițiile fizice, fără a menționa că dezvoltarea fiecăruia este foarte personală, deoarece există mai multe biotypes diferite.

- Adolescenți au auzit mai multe despre prietenul vindecat decât instructorul!

Activitatea fizică în adolescență!: activitatea

Cu aceasta se pune o întrebare, că și în acest mediu există profesorii și instructorii din acea zonă.

Și problema este și aici, așa cum ori ignoră liniile directoare sugerate de profesori.

Fie pentru că acel profesor nu are un corp "dezirabil", fie pentru că este intern, fie pentru că prietenul are un corp vindecat și a dat îndrumare pentru a folosi o substanță și a antrena în alt mod.

Fără o îndrumare adecvată, rezultatele vor veni cu greu în funcție de scopul și de rutina de antrenament, din simplul motiv pentru o neînțelegere probabilă.

Credința în prietenii sau rețetele de internet nu este cea mai bună opțiune pentru cei care doresc să se dedice cu adevărat trupurilor lor cu grija necesară.

Deoarece utilizarea excesivă este mai frecventă la tineri, acestea au o tendință mai mare de a nu respecta liniile directoare și măsurile de precauție care le sunt date, iar acest lucru poate fi periculos. Acest factor conduce la o tendință de a exagera formarea.

Fie antrenamente foarte lungi, fie antrenamente continue în timpul săptămânii fără pauze, care pot provoca stres, leziuni și oboseală musculară.

- intensitatea ideală a activităților fizice:

Să vorbim puțin despre intensitatea care ar fi ideală pentru un antrenament.

În primul rând, este important să subliniem că intensitatea poate varia de la o persoană la alta prin biotype, scop și frecvență.
Dar nimic care este prea exagerat sau prea ușor aduce rezultate.

Prin urmare, este important ca un profesionist din domeniu să însoțească studenții laici pe această temă pentru ai ghida, și așa

oferindu-le mai multa constientizare corporala si dezvoltarea fizica necesara pentru ca fiecare sa simta diferenta ca antrenamentul facut special pentru el il aduce in timp.

Activitatea fizică în adolescență!: este

Timpul este un factor foarte important, atât în ​​timpul de instruire, cât și în timpul de odihnă și în timpul necesar corpului pentru a se adapta exercițiilor.
Apoi este posibil să se simtă rezultatul obținut prin activitatea fizică.

Cei mai mulți studenți din academie doresc un rezultat imediat, chiar și fără o dietă echilibrată, împreună cu pregătirea fizică.

Adesea devin nemotivate sau încep să utilizeze un fel de suplimente sau anabolice pentru a vedea rezultatele chiar înainte de timpul necesar pentru orice fel de schimbare în corpul lor.

Pentru ca efectele fizice să se întâmple și să se stabilizeze în corpul nostru, este nevoie de răbdare, dedicare și disciplină.

Nu este posibil ca, de la o zi la alta, standardele unui organism obișnuit cu o rutină fără exerciții să se transforme într-un corp sănătos și atletic.

Activitatea fizică în adolescență!: este

- Atenție la alimentație:

Alimentarea este legată de performanța oricărei activități fizice. Cine na mai auzit fraza "Tu esti ceea ce mananci"?

Deci nu putem dedica 100% activității fizice, fără să ne uităm la felul în care sunt alimentele noastre.

Nu vorbesc despre lipsuri sau diete nebune care există în jur, ci despre educația alimentară.

Dezvoltați gradul de conștientizare a ceea ce vă face bine și ce nu faceți bine și echilibru atunci când veți folosi alimente care aduc beneficii mai mici organismului.

Indiferent de obiectivul căutat în sala de gimnastică, hrănirea interferează direct.

- Pentru cei care lucrează foarte tare și nu pierde în greutate:

Să ne uităm la exemplul tipic al persoanei care dorește să piardă în greutate și să se antreneze în fiecare zi în sala de gimnastică, dar nu obține rezultate pozitive.

Probabil că consumul de energie este mai mare decât cheltuielile cu energia.

Cu alte cuvinte, această persoană mănâncă mai mult decât consumă și în mod inevitabil câștigă în greutate.

Și contrariul se întâmplă și cu cei care nu mănâncă bine și doresc să câștige în greutate.

În acest fel, putem vedea importanța legăturii nutriției cu formarea.

- Îngrijirea cu ajutorul suplimentelor alimentare:

Activitatea fizică în adolescență!: adolescență

Prin aceasta, au devenit disponibile suplimente alimentare, ceea ce a fost o problemă controversată în academii din cauza utilizării inadecvate a acestora, în special a tinerilor.
Atât la cei care doresc să piardă în greutate sau să câștige în greutate, utilizarea acestor suplimente este adesea exagerată și nu are îndrumarea nutriționiștilor sau profesorilor de educație fizică.

Aceste suplimente au avantajele lor, dar, după cum spune și numele, ele sunt suplimente alimentare, nu înlocuiri alimentare.

Toți aceștia își aduc taurul cel mai potrivit mod de a fi folosiți, adesea ignorați. Și în același mod ca și antrenamentul, ele variază în modul lor de aport de la persoană la persoană.

Adică, nu există același dozaj și frecvență a consumului "universal".

- Îngrijirea cu ajutorul suplimentelor alimentare:

Prin aceasta, au devenit disponibile suplimente alimentare, ceea ce a fost o problemă controversată în academii din cauza utilizării inadecvate a acestora, în special a tinerilor.
Atât la cei care doresc să piardă în greutate sau să câștige în greutate, utilizarea acestor suplimente este adesea exagerată și nu are îndrumarea nutriționiștilor sau profesorilor de educație fizică.

Aceste suplimente au avantajele lor, dar, după cum spune și numele, ele sunt suplimente alimentare, nu înlocuiri alimentare.

Toți aceștia își aduc taurul cel mai potrivit mod de a fi folosiți, adesea ignorați. Și în același mod ca și antrenamentul, ele variază în modul lor de aport de la persoană la persoană.

Adică, nu există același dozaj și frecvență a consumului "universal".

- rezultate inadecvate ale activității fizice:

Ceea ce sfârșește este să vezi oameni cu trupurile lor vindecați, dar fără sănătate în organe, articulații și mușchi, lipsa unei alimentații corecte și exerciții excesive sau exerciții inadecvate.

Iar cei care au început să practice fizic pentru a promova sănătatea, ajung doar la promovarea vanității, lăsând sănătatea în fundal. Dar cine va putea să se certe cu această persoană dacă are un trup vindecat?

Da, este foarte complicat.

Acesta este motivul pentru care preocuparea reală cu sănătatea și orientarea profesioniștilor din domeniul sănătății este importantă.

Astăzi, un corp aparent sănătos poate să fie slab și bolnav.

Și apoi vine importanța întotdeauna a ajunge la profesioniștii din domeniul sănătății înainte de a lua orice decizii grabite cu privire la dieta, suplimente, și de formare.

Acești profesioniști care lucrează cu seriozitate cu siguranță pot oferi informații care sunt cele mai potrivite fiecărei persoane și scopului lor.

Este întotdeauna bine să punem întrebări profesorilor și profesioniștilor din domeniu despre metoda pe care o folosesc în formarea lor, motivele pentru exerciții, durata, sarcina, să înțeleagă mai mult și mai mult cum funcționează antrenamentul.

Nu este niciodată prea mult să se pună întrebări cu privire la modul de lucru oferit de fiecare profesor, deoarece fiecare poate avea o viziune diferită asupra eficacității activității fizice în general.

Și rețineți că obiectivul principal al activității fizice este echilibrarea sănătății.

Urmând această linie, va avea drept consecință un corp în formă.

Aveți grijă de voi și vă veți vedea data viitoare!

Scris de Renê Frauches

Editorial Video: Ediția 26. Abraziv. Fitness bichini - sportul pentru femeile puternice. 17 septemrbie 2016


Meniu