Online Revista „Idei Pentru Casa Ta“ Tu Găsi Idei Și Soluții Originale, Planificarea Proiectului Și De Design De Interior De Acasă

Colesterolul Înalt - Colesterolul Care Scade Dieta

Colesterolul înalt - colesterolul care scade dieta

Colesterolul ridicat

Mănâncă ce?

Recomandări alimentare pentru controlul nivelului de colesterol:

- Folosiți preparate gătite, preparate la gratar, înmuiate, fierte sau fierte.

- Cresterea consumului de legume crude, legume si fructe cu bagasse, cereale integrale, tarate, ovăz

- Ingerați 2 până la 3 litri de apă

- Uleiuri vegetale (floarea-soarelui, canola)

- Margarina Becel Pro-activă

- Evitați prajirea

- Dacă vă hrăniți la fiecare 3 ore

- Mâncați încet și mestecați bine mâncarea

- Preferați uleiul de măsline extra virgin (1 linguriță)

Mâncare interzisă:

Lapte integral, tip A sau B, brânzeturi grase (brânză galbenă și brânză)
Unt, margarină, smântână
Carne slabă, conservată
Crustacee (creveți, homari), fructe de mare

Colesterolul ridicat

Bucăți tăiate (șuncă, mortadella etc.)
Copii (ficat, inimă, rinichi)
Cârnați (cârnați, cârnați)
Ciocolata, nuca de cocos
Uleiul de arahide
Bacon, slănină, untură
Butter, biscuiți cremoși și umpluți
Bauturi alcoolice
Preparate pentru prăjituri, preparate pentru gratar și suturi
Piele, produse de patiserie, pizza, dulciuri
Maioneză, în mod repetat
Sosuri pregătite, mâncăruri pregătite, bulion
Pâine simplă, toast sau biscuiți (tip sare și apă)
Alimentele permise:
Lapte degresat, ricotta, brânză proaspătă
Iaurtul dietetic sau cașul
Carne macră (castravete grele, rață), piept de pui, file de pește
Cerealele (orez, grâu, porumb, secară, orz) de preferință întregi.
Fasole, linte, năut, mazăre uscată
Fructe, gelatina dietetica
Zahăr, miere, bomboane, înghețată, jeleuri
Puddings, gemuri, fructe uscate și confiate
Rocks, plăcinte, bomboane, biscuiți, ciocolată
Paste: lasagna, cannelloni, ravioli
pizza
Făină (manioc, porumb, grâu, ovăz)

Produse alimentare restricționate:

Biscuiți de apă și sare apă și pâine prăjită

Cartofi, manioc, sfeclă, orez, paste, porumb verde

Fasole, mazăre, soia, linte, păstăi

Alimentele permise:

    Lapte degresat, cafea, ceai, suc de fructe

brânză

Carne slabă

Colesterolul ridicat: articole din această serie

  • Colesterolul înalt - înțelege mai mult
  • Alimente fara colesterol - Ce sa mananci
  • Dieta bogată în colesterol - Meniu pentru o săptămână

Ulei vegetal în cantitate mică

fructe

Produse alimentare si bauturi

Amintirea faptului că practicarea activității fizice de cel puțin 3 ori pe săptămână vă ajută deja și pariați pe pierderea în greutate, care va face diferența și nu uitați să urmați recomandările medicale.

Editorial Video: AFACEREA “COLESTEROL MARIT” PARTEA 1


Meniu