Online Revista „Idei Pentru Casa Ta“ Tu Găsi Idei Și Soluții Originale, Planificarea Proiectului Și De Design De Interior De Acasă

Cunoașteți Gimnastica Ritmică

Cunoașteți gimnastica ritmică

Gimnastica ritmică a fost creată în secolul al XX-lea ca o derivare a gimnasticii olimpice. Aflați mai multe despre gimnastica ritmică și aflați premisele pentru practicarea acesteia.

La sunetul muzicii, gimnastica ritmică combină elementele de dans clasic și teatral, mișcările corporale care necesită o mare precizie și flexibilitate și manipularea unor accesorii specifice.

A provenit din practica feminină exclusivă; totuși, în anii 70, modul de sex masculin din Japonia a fost dezvoltat, concentrat mai mult pe forță și forță decât mișcările grațioase.

Gimnastica ritmică: cine poate practica

ritmică minge gimnastică

Se poate începe practicarea gimnastică ritmică până la vârsta de șase ani și se poate continua fără limită de vârstă.

Cel mai frecvent tip fizic printre sportivi este subțire și fără prea multă mușchi, spre deosebire de gimnaștii obișnuiți care sunt mai puternici și mai mici.

Forța, agilitatea, gustul pentru dans, precizia, creativitatea și flexibilitatea sunt caracteristici care trebuie să fie prezente în practicant - sau să fie dezvoltate de-a lungul drumului.

Este important să nu existe probleme anterioare ale coloanei vertebrale și articulațiilor.

Caracteristici de gimnastică ritmică

Scopul gimnasticii ritmice este acela de a oferi un spectacol armonios din punct de vedere estetic pentru cei ce urmăresc și de a realiza tehnici energice, precise și creative pentru cei care practică.

gama de ritmuri gimnastice

Mișcările sunt fluide, însoțesc muzica aleasă și sunt coordonate cu unul dintre cele cinci accesorii ale modalității: mingea, frânghia, măduva arcului și banda.

Ele sunt practic marcă de gimnastică ritmică, fiind cea mai celebrată bandă a acestora.

Acesta este un sport exclusiv bazat pe scenă, situat în centrul unei sală de gimnastică acoperită. Este fabricat din material elastic care amortizează impactul mișcărilor sportivilor. Ei nu pot niciodată să-și lase sau să-și închidă prezentările.

Instruirea coregrafiei gimnasticii ritmice poate fi efectuată prin comandă directă, atunci când se face repetarea sarcinilor și prin predare-învățare, atunci când practicantul dă sens mișcărilor sale.

În practică, antrenamentul său se bazează pe comanda directă, care urmărește repetarea sarcinilor și învățarea-învățare, prin care gimnasta ar cunoaște și identifica logica mișcărilor ei.

Mișcările sale de bază sunt:

  • val: mișcări de valuri care se deplasează în întregul corp și pot fi realizate orizontal sau vertical;
  • echilibru: trageți unul din picioare drept în sus, echilibrându-se pe celălalt picior;
  • pivot: Rotiți 360 de grade pe un picior sau alte părți ale corpului;
  • moară: formează cercul în jurul axei proprii, cu ajutorul aparatelor;
  • voalRotirea coardei în jurul atletului.

Prezentările individuale durează în medie 75 secunde, în timp ce prezentările colective durează aproximativ 150 de secunde. Federația Internațională de Gimnastică Ritmică afirmă că vârsta minimă pentru concursuri este de șaisprezece ani.

Țările care se remarcă cel mai mult în această modalitate sunt Rusia, țările din fosta Uniune Sovietică și Germania.

Beneficii pentru sănătate

jonglerie gimnastică ritmică

În plus față de înființarea ca un exercițiu aerobic, care crește ritmul cardiac și îmbunătățește circulația, gimnastica ritmică funcționează foarte mult cu echilibru muscular și flexibilitate.

Bilateralitatea necesară pentru a forma mișcări simetrice și armonioase este mult sporită.

Pregătirea fizică paralelă este necesară pentru practicanții la un nivel competitiv. Anumite exerciții de gimnastică olimpică pot fi folosite pentru dezvoltarea corpului și a unor tehnici.

Este important să rețineți întotdeauna că gimnastica ritmică necesită un nivel ridicat de dezvoltare tehnică, care include cerințe mari ale părții fizice.

Gimnastica ritmică pentru bărbați

În gimnastica ritmică pentru bărbați, bărbații formează grupuri de șase sportivi fiecare și, de asemenea, se ocupă de aparate, cu excepția benzii.
Arcurile sunt mai mici - și există două - iar bastoanele sunt mai lungi.

Vertical jumping și formarea de legături între sportivi (sau lanțuri) sunt mișcări mai frecvente.

Doriți să știți unde să practicați gimnastica ritmică în zona dvs.? Accesați legătura cu listarea asociațiilor locale de gimnastică.

Editorial Video:


Meniu