Online Revista „Idei Pentru Casa Ta“ Tu Găsi Idei Și Soluții Originale, Planificarea Proiectului Și De Design De Interior De Acasă

Fit Pentru Vară Cu Alimente De Primăvară

Fit pentru vară cu alimente de primăvară

Este mult mai greu - și nesănătoase - să facă diete stricte de ultim moment să fie în formă în timpul verii. Cea mai inteligentă modalitate de a scăpa până la plaje și sezonul de vacanță este să începeți în primăvară.

Ideea este de a profita de produsele alimentare din acest sezon pentru a face un târg mai economic, mai sănătos și mai eficient, pentru a atinge obiectivul de greutate pentru vară.

Toate alimentele de mai jos sunt mai gustoase - și mai puțin ieftine - în primăvară. Bucurați-vă de ele și includeți-le în meniul zilnic.

Alimente tipice de primăvară

Primăvara este mai mult decât sezonul de flori: este, de asemenea, cel mai bun moment pentru o serie de fructe, legume și legume. Observați cum târgul oferă dintr-o dată mai multă varietate de produse alimentare.

Vinetele, de exemplu, sunt o excelenta sursa de vitamina B5, care metabolizeaza grasimile, zaharurile si proteinele, precum si calciu, fier si fosfor. Coagularea sangelui, masa osoasă și beneficiile contracției musculare.

dovleac

O reteta minunata este de a taia felii subtiri de vinete si pune o pizza pe ea, cu branza, rosii si oregano.

Dovleacul are calorii reduse și este bogat în vitamine complexe B, în plus față de calciu și fosfor. Cu el faci supe de noapte, care in primavara este inca proaspata.

Japonezii japonezi pot fi tăiați în bucăți de coajă și gătite în apă fierbinte pentru consum imediat.

Puteți adăuga aroma la orez prin adăugarea de broccoli, o sursă excelentă de acid folic. Dacă doriți să reduceți mai multe calorii, puneți mai multă broccoli decât orezul în amestec.

Chuchu, spanac, endive, endive, castraveti, castraveti, castraveti si dovlecei au calorii foarte scazute si sunt cele mai bune in acest stagiu al anului. Utilizați și abuzați salatele cu aceste legume.

La urma urmei, în primăvară există și zile fierbinți, perfecte pentru salate.

Pentru micul dejun, desert și gustări, aruncați mâna cu căpșuni, bogată în vitamina C, beta-caroten, fier, calciu, fosfor și potasiu.

fructe

Ananasul, excelent pentru reglarea poftei de mâncare, este obligatoriu în orice alimentație, iar papaya, normalizatorul intestinal, sunt, de asemenea, în creștere în acest moment.

Pepeneaua de verdeață, fructele de pasiune, banica nanica și argintul, jabuticaba, cashewul, pepene galben și portocalele de pere se întorc în abundență. Profitați la maximum de ele, de preferință crude.
Coaja, tulpinile și semințele trebuie consumate ori de câte ori este posibil.

Obțineți noi obiceiuri în primăvară

care rulează pe plajă

Primăvara este o jumătate de anotimp. Acest lucru înseamnă că totul este mai echilibrat: temperaturile nu sunt extreme și balanța de zi cu întunericul nopții.

Acest lucru se traduce în mai multe șanse de nopți bune de somn și condiții excelente pentru practicarea sporturilor în aer liber.

De asemenea, este mai ușor să consumați mai multe lichide: setea se întoarce să se manifeste mai puternic decât în ​​timpul iernii. Bucurați-vă de a crea sucuri cu alimente tipice din noul sezon.

Dacă intenționați să eliminați o cantitate mai mare de greutate, este ideal să căutați urmărirea medicală specializată. Dacă nu vă exercitați încă, solicitați îndrumare pentru a începe.

În acest fel, atât pierderea în greutate, cât și performanța fizică vor fi mai sigure și cu o evoluție stabilă.

Editorial Video: CUMPARATURI SANATOASE PENTRU SLABIT I Perioada de definire


Meniu