Online Revista „Idei Pentru Casa Ta“ Tu Găsi Idei Și Soluții Originale, Planificarea Proiectului Și De Design De Interior De Acasă

Gastrita: Faceți O Dietă Adecvată

Gastrita: faceți o dietă adecvată

Gastrita este o inflamație a mucoaselor (pereților) stomacului. Poate avea un fundal nervos, poate fi cauzat de obiceiurile alimentare proaste, utilizarea prelungită a unor medicamente sau chiar de bacteriile H. pylori.

Bacteria, prezentă în 70% din populația braziliană, poate fi detectată printr-o examinare endoscopică și tratamentul va fi mediat.

Cu toate acestea, în cazul stresului sau al hrănirii nesănătoase, o dietă specifică pentru gastrită poate fi destul de eficientă.
Importanța urmăririi unui plan atent de alimentație poate împiedica dezvoltarea inflamației într-un ulcer sau chiar un cancer la stomac.

În principiu, o dietă pentru cei care suferă de gastrită ar trebui să fie alcătuită din 80% alimente alcaline. Alimentele acide nu sunt complet interzise, ​​ci ar trebui consumate sporadic.

Alimente care atenuează gastrita

ceai

Primul secret alimentar pentru oricine are gastrită este întotdeauna să preferă alimente ușor digerate și gătite.

Ori de câte ori puteți, înlocuiți o legume proaspete cu una care a mers la foc. De asemenea, adăugați cea mai mică cantitate de grăsime, chiar dacă este un tip sănătos precum uleiul de măsline.

Printre alimentele care ameliorează gastrita se numără banana, orezul brun, quinoa, morcovul, castravetele, avocado, pătrunjelul, mazărea, kale și semințele de dovleac. Lemon, surprinzător, alcalinizează alimentele și ajută la ameliorarea durerilor de stomac.

Varza are acțiune de vindecare și ajută la recuperarea pereților stomacului, combătând inflamațiile. Preferați sucurile preparate în blender cu apă de nucă de cocos.

Alte frunze întunecate oferă avantaje similare, cum ar fi spanacul, arugula și broccoli. Pariați chiar și pe sucul de aloe vera (aloe vera) disponibil la magazinele alimentare naturale.

Printre ceaiuri, puteți conta pe cea a sfintei espinheira, antiinflamatoare și cicatrizante. Menta tradițională, mușețel sau rozmarin, care calmează stomacul și scad producția de acid. Nu-i dulce de zahăr.

Lăptișorul de matcă este, de asemenea, pe lista alimentelor vindecătoare, precum și antibacterian. O lingură de cafea în post este suficientă. Turmeric este un mare antidot pentru gastrită.

Când vine în contact cu mucoasa stomacului, chia devine un fel de gel, ajutându-l să-l protejeze de acizi. Și pentru că ocupă spațiu, ajută la consumul scăzut de alte alimente - și mai puțină mâncare, cu atât mai puțin acidă produce stomacul, ceea ce este grozav.

Atunci când apare o criză mai dificilă, creșteți aportul de apă de nucă de cocos și evitați alimentele solide. Dați drumul la supă și supe pentru alimentele eliberate.

Gastrita: alimente care trebuie evitate

fast food hamburger cartof

Dacă aveți gastrită, ar trebui să fiți deja obosit de a ști că trebuie să evitați alimentele care cresc aciditatea stomacului.

Dar este încă surprinzător să știți că pe această listă neagră se află bomboane, bomboane, zahăr rafinat, cafea, ceai negru, brânzeturi, unturi, băuturi alcoolice, biscuiți, alimente prăjite și făină de grâu alb.

Alimentele grase și alimentele prăjite, de exemplu, necesită o producție crescută de acizi de stomac, agravând în continuare inflamațiile în mucoasa organelor digestive.

Făina și zahărul alb au aceleași acțiuni ca grăsimile: înlocuiți astfel versiunile complete și ușoare de prăjituri, paste și alte alimente din aceste familii.

Derivații de lapte și produse lactate, pe lângă conținutul de grăsimi, au calciu. Alcalinizează stomacul, forțând-o să producă mai mulți acizi.

Și se numește capsaicina, compusul care dă ardeii condimente fierbinți: este responsabil pentru senzația de arsură din stomac după consumarea lor. Evitați aceste și alte condimente.

Condimente cum ar fi ceapa, usturoiul și uneori roșiile pot avea același efect. Oțetul, muraturile și ardeii trebuie tăiați.

Și pentru mulți, vestea proastă este că cafeaua, băuturile răcoritoare și alcoolul sunt interzise, ​​deoarece toate au acțiune iritantă asupra stomacului. Apa strălucitoare trebuie înlocuită cu apă naturală.

Alte sfaturi pentru controlul gastritei

dureri de stomac

Recomandările privind alimentele ar trebui să fie gândite în termeni de obiceiuri alimentare noi, și nu temporare: în cazul în care reîncărcați articolele care nu sunt recomandate, toate simptomele nedorite se vor întoarce.

Ori de câte ori trebuie să luați un medicament, consultați medicul dacă nu vă va strica stomacul.
Dacă gastrită are un fundal nervos, marele ticălos este stresul. Deci, scutiți stresul de exerciții fizice, de la mers pe jos până la practicarea yoga și artele marțiale. Meditația poate fi, de asemenea, un mare aliat.

Mâncați într-un mod fracționat, astfel încât stomacul este în mod constant ocupat și acizii acționează asupra mâncării înghițite în loc de pe mucoasă.

Înlocuiți sucurile industrializate cu cele naturale și ceaiurile permise.

Și, bineînțeles, țigările nu fac altceva decât să facă gastrită mai rea: un alt motiv pentru a renunța la fumat!

Atenție: În cazul în care gastrita este prea lungă, consultați un gastroenterolog și efectuați teste mai detaliate.

Editorial Video: как пить воду до еды, чтобы похудеть и лечение простатита, панкреатита, гастрита, артроза не начать!


Meniu