Online Revista ÔÇ×Idei Pentru Casa TaÔÇť Tu G─âsi Idei ╚śi Solu╚Ťii Originale, Planificarea Proiectului ╚śi De Design De Interior De Acas─â

Alimente Care Ajuta La Controlul Intestinale

Alimente care ajuta la controlul intestinale

Constipa╚Ťia intestinal─â, cunoscut─â ╚Öi sub numele de constipa╚Ťie, afecteaz─â mai des femeile, v├órstnicii ╚Öi copiii.

De cealalt─â parte a spectrului de probleme intestinale este diareea.

├Än╚Ťelege╚Ťi motivele ╚Öi solu╚Ťiile dietetice pentru aceste probleme comune.

Cauzele principale ale t─âieturii buricului

Principalele cauze ale constipatiei sunt dieta cu fibre slabe, aportul redus de apa, stilul de viata sedentar si consumul ridicat de proteine ÔÇőÔÇőanimale si produse prelucrate.

De asemenea, intestinul captivat poate fi legat de afec╚Ťiunile colonului (intestinul gros) ╚Öi rectului, cum ar fi cancerul, boala diverticular─â, hemoroizii ╚Öi fisurile anale.

Constipa╚Ťia se caracterizeaz─â prin reducerea num─ârului de mi╚Öc─âri ale intestinului, a scaunelor dure ╚Öi a efortului de a se defeca.

Se remarc─â, prin urmare, c─â constipa╚Ťia are leg─âtur─â cu via╚Ťa modern─â ╚Öi cu obiceiurile dezvoltate de societatea contemporan─â.

Cum s─â v─â regla╚Ťi intestinele cu alimentele

Preferin╚Ťa pentru alimente u╚Öor ├«ngrijite, ├«nghe╚Ťate, cu microunde, care este discutat─â ast─âzi at├ót de mult cu privire la bolile cardiovasculare, joac─â un rol la fel de important ├«n problema abordat─â aici.

Schimbarea obiceiurilor alimentare nu este u╚Öoar─â; prin urmare, dezvoltarea lor ├«ntr-un mod s─ân─âtos devine mai simpl─â atunci c├ónd sunte╚Ťi tineri.

portocaliu papaya

Papaya și portocala ajuta la slăbirea intestinului.

De la o v├órst─â fraged─â, copiii pot fi ├«ncuraja╚Ťi s─â m─ân├ónce mai pu╚Ťin alimente bogate ├«n gr─âsimi animale ╚Öi sare. ├Äncurajarea consumului de alimente proaspete este o modalitate bun─â de a merge.

Dieta bogat─â ├«n fibre, prezent─â ├«n cereale, cum ar fi gr├óul, ov─âzul ╚Öi legumele (legume, fructe ╚Öi legume), asociat─â cu cre╚Öterea cantit─â╚Ťii de lichid, are un impact pozitiv asupra problemei constipa╚Ťiei.

Mesteca╚Ťi bine m├óncarea, m├ónca╚Ťi legume cu frunze crude ╚Öi prefera╚Ťi fructele laxative (papaya, portocale ╚Öi prune); m├ónca╚Ťi fructe cu bagasse ╚Öi coaj─â.

Nu uita╚Ťi boabele ╚Öi legumele ├«ntregi (fasole, linte ╚Öi n─âut), deoarece astfel de alimente sunt laxative.

├Än plus, se recomand─â practicarea exerci╚Ťiilor fizice aerobice timp de 30 de minute, de 5 ori pe s─âpt─âm├ón─â.

╚śi, re╚Ťine╚Ťi, lua╚Ťi medicamente numai cu sfaturi medicale.

Cauzele principale ale diareei

Pe de alt─â parte, boli inflamatorii intestinale, infec╚Ťii intestinale ╚Öi chimioterapie sunt cauze ale diareei, care se caracterizeaz─â printr-o cre╚Ötere a num─ârului de mi╚Öc─âri intestinale, cu scaune care pot fi chiar lichide.

├Än aceast─â situa╚Ťie, este de asemenea important s─â se ob╚Ťin─â consultan╚Ť─â medical─â, dar trebuie subliniat─â participarea consumului de alimente ╚Öi lichide ├«n procesul eviden╚Ťiat.

O aten╚Ťie special─â, din nou, copiilor ╚Öi persoanelor ├«n v├órst─â, care prezint─â un risc mai mare de deshidratare.

Alimente care ajut─â la controlul diareei

În continuare se recomandă alimentele în cazurile de diaree, cum ar fi în cazul gastroenteritei virale, de exemplu:

  • p├óine pr─âjit─â

    Toastul ajut─â la controlul diareei

    Băuturi: suc de fructe (lamaie, fructe de pasiune, măr și guava), apă de nucă de cocos și ceai de musetel și fenicul;

  • P├óine ╚Öi biscui╚Ťi: crem─â-cracker, ap─â ╚Öi sare, p├óine f─âr─â fibre ╚Öi cracker de porumb;
  • Cereale ╚Öi f─âin─â: f─âin─â alb─â, orez alb ╚Öi paste f─âinoase;
  • Fructe: fierte sau pr─âjite (pere, m─âr ╚Öi banane);
  • Carne, pe╚Öte ╚Öi p─âs─âri de curte: slab─â, pr─âjit─â sau la gr─âtar;
  • Oua fierte;
  • Legume: fierte, sub form─â de piure, sup─â sau bulion (cartof, morcov, dovlecel, yucca, yam);
  • Deserturi: gelatin─â diet─â ╚Öi fructe popsicle (f─âr─â lapte ╚Öi f─âr─â zah─âr).

Alimente pentru a evita

  • B─âuturi: sucuri de fructe laxative, cum ar fi papaya ╚Öi portocale, pe l├óng─â lapte ╚Öi produse lactate;
  • P├óine ╚Öi biscui╚Ťi: cu boabe ├«ntregi;
  • Fructe: crude, cu coaja si seminte;
  • Carne, pe╚Öte ╚Öi p─âs─âri: c├órna╚Ťi (c├órna╚Ťi, mortadella, c├órna╚Ťi), crustacee ╚Öi molu╚Öte;
  • Oua prajite;
  • Legume ╚Öi verdea╚Ť─â: frunze crude ╚Öi toate frunzele;
  • Deserturi: zaharuri;
  • Gr─âsimi: sare, maionez─â, sl─ânin─â.

Editorial Video: SOS gr─âsimea din jurul taliei!

´╗┐