Online Revista „Idei Pentru Casa Ta“ Tu Găsi Idei Și Soluții Originale, Planificarea Proiectului Și De Design De Interior De Acasă

Alimente Care Ajuta La Controlul Intestinale

Alimente care ajuta la controlul intestinale

Constipația intestinală, cunoscută și sub numele de constipație, afectează mai des femeile, vârstnicii și copiii.

De cealaltă parte a spectrului de probleme intestinale este diareea.

Înțelegeți motivele și soluțiile dietetice pentru aceste probleme comune.

Cauzele principale ale tăieturii buricului

Principalele cauze ale constipatiei sunt dieta cu fibre slabe, aportul redus de apa, stilul de viata sedentar si consumul ridicat de proteine ​​animale si produse prelucrate.

De asemenea, intestinul captivat poate fi legat de afecțiunile colonului (intestinul gros) și rectului, cum ar fi cancerul, boala diverticulară, hemoroizii și fisurile anale.

Constipația se caracterizează prin reducerea numărului de mișcări ale intestinului, a scaunelor dure și a efortului de a se defeca.

Se remarcă, prin urmare, că constipația are legătură cu viața modernă și cu obiceiurile dezvoltate de societatea contemporană.

Cum să vă reglați intestinele cu alimentele

Preferința pentru alimente ușor îngrijite, înghețate, cu microunde, care este discutată astăzi atât de mult cu privire la bolile cardiovasculare, joacă un rol la fel de important în problema abordată aici.

Schimbarea obiceiurilor alimentare nu este ușoară; prin urmare, dezvoltarea lor într-un mod sănătos devine mai simplă atunci când sunteți tineri.

portocaliu papaya

Papaya și portocala ajuta la slăbirea intestinului.

De la o vârstă fragedă, copiii pot fi încurajați să mănânce mai puțin alimente bogate în grăsimi animale și sare. Încurajarea consumului de alimente proaspete este o modalitate bună de a merge.

Dieta bogată în fibre, prezentă în cereale, cum ar fi grâul, ovăzul și legumele (legume, fructe și legume), asociată cu creșterea cantității de lichid, are un impact pozitiv asupra problemei constipației.

Mestecați bine mâncarea, mâncați legume cu frunze crude și preferați fructele laxative (papaya, portocale și prune); mâncați fructe cu bagasse și coajă.

Nu uitați boabele și legumele întregi (fasole, linte și năut), deoarece astfel de alimente sunt laxative.

În plus, se recomandă practicarea exercițiilor fizice aerobice timp de 30 de minute, de 5 ori pe săptămână.

Și, rețineți, luați medicamente numai cu sfaturi medicale.

Cauzele principale ale diareei

Pe de altă parte, boli inflamatorii intestinale, infecții intestinale și chimioterapie sunt cauze ale diareei, care se caracterizează printr-o creștere a numărului de mișcări intestinale, cu scaune care pot fi chiar lichide.

În această situație, este de asemenea important să se obțină consultanță medicală, dar trebuie subliniată participarea consumului de alimente și lichide în procesul evidențiat.

O atenție specială, din nou, copiilor și persoanelor în vârstă, care prezintă un risc mai mare de deshidratare.

Alimente care ajută la controlul diareei

În continuare se recomandă alimentele în cazurile de diaree, cum ar fi în cazul gastroenteritei virale, de exemplu:

  • pâine prăjită

    Toastul ajută la controlul diareei

    Băuturi: suc de fructe (lamaie, fructe de pasiune, măr și guava), apă de nucă de cocos și ceai de musetel și fenicul;

  • Pâine și biscuiți: cremă-cracker, apă și sare, pâine fără fibre și cracker de porumb;
  • Cereale și făină: făină albă, orez alb și paste făinoase;
  • Fructe: fierte sau prăjite (pere, măr și banane);
  • Carne, pește și păsări de curte: slabă, prăjită sau la grătar;
  • Oua fierte;
  • Legume: fierte, sub formă de piure, supă sau bulion (cartof, morcov, dovlecel, yucca, yam);
  • Deserturi: gelatină dietă și fructe popsicle (fără lapte și fără zahăr).

Alimente pentru a evita

  • Băuturi: sucuri de fructe laxative, cum ar fi papaya și portocale, pe lângă lapte și produse lactate;
  • Pâine și biscuiți: cu boabe întregi;
  • Fructe: crude, cu coaja si seminte;
  • Carne, pește și păsări: cârnați (cârnați, mortadella, cârnați), crustacee și moluște;
  • Oua prajite;
  • Legume și verdeață: frunze crude și toate frunzele;
  • Deserturi: zaharuri;
  • Grăsimi: sare, maioneză, slănină.

Editorial Video: SOS grăsimea din jurul taliei!