Online Revista „Idei Pentru Casa Ta“ Tu Găsi Idei Și Soluții Originale, Planificarea Proiectului Și De Design De Interior De Acasă

Cinci Aplicații Care Vă Vor Ajuta Să Pierdeți În Greutate

Cinci aplicații care vă vor ajuta să pierdeți în greutate

Cunoașteți câteva aplicații pentru iPhone și Android care ajută practicanții de activitate fizică care doresc să piardă această greutate în plus.

Există scuze și mai puține scuze pentru începerea unui program de exerciții fizice.

Mai multe aplicații specifice pentru practicieni de diferite tipuri de activități sunt deja disponibile pentru utilizatorii iOS și dispozitivele Android.

Cele mai multe permit crearea de programe personalizate, ajutând atît începătorii, cît și sportivii avansați.

Vă rugăm să rețineți: înainte de a începe orice rutină de antrenament, asigurați-vă că consultați un profesionist din domeniul sănătății care vă va îndruma cu privire la o rutină adecvată a exercițiilor.

Apoi, descărcați cea mai potrivită aplicație pentru obiectivele dvs. și începeți!

Antrenor de antrenament

Ideal pentru cei care caută să-și exercite mușchii sau să își piardă grăsimile localizate fără a folosi aparatele Workout Trainer aduce clipuri video și tutoriale de fotografie care vă învață cum să faceți fiecare exercițiu în mod corespunzător.,

antrenament de antrenament

În el puteți selecta exerciții de grupuri musculare și puteți crea o rutină personalizată în funcție de obiectivele și nevoile dvs.

Versiunea gratuită are mesaje digitizate care funcționează ca un antrenor personal.

Deja în versiunea plătită sunteți însoțit de un antrenor real care vă va ghida în activitățile dvs. și vă va oferi sfaturi pentru a-ți atinge obiectivele.

Poate fi folosit în sala de gimnastică, atunci când nu există acompaniament profesional personalizat sau acasă.

Unde se descarcă:

  • Android
  • iPhone

Interfața este ușor de utilizat și permite interactivitatea cu comunitatea de utilizatori și rețelele sociale Facebook și Twitter. Cel mai mare dezavantaj este că aplicația este în engleză.

Potrivit producătorului, compania Skimble, o versiune portugheză, este deja disponibilă pentru iOS și ar trebui extinsă în curând la Android.

Nike + Running

Cu aplicația Nike + Running, puteți selecta diferite tipuri de difuzare, locale (interne sau externe), muzică și puteți primi în continuare stimulente de la prieteni în timp real prin Facebook sau Cale în timp ce rulează.

screen568x568-2

Disponibil pentru iOS și Android, vă ajută să monitorizați distanțele parcurse, viteza, timpul și caloriile arse. Toate acestea cu ajutorul GPS-ului.

Aplicația încurajează, de asemenea, depășirea dvs. personală prin înregistrarea datelor dvs., astfel încât să încercați să depășiți rezultatele dvs. cu distanțe mai mari, timp și viteză.

Puteți selecta opțiunea "Speed ​​Racing" pentru a încerca să vă bateți înregistrările anterioare (disponibile numai pentru dispozitivele iOS).

Unde se descarcă:

  • Android
  • iPhone

Dacă doriți, vă puteți înregistra la nikeplus.com unde veți vedea progresul dvs. și puteți stabili obiective și obiective în timp.

Prin înregistrarea curselor dvs., site-ul identifică tendințele dvs. și oferă sugestii pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți performanța.

Cu ea poți încă provoca prietenii tăi în jocuri și concursuri virtuale.

Endomondo

Este potrivit pentru orice activitate bazată pe distanțe: drumeții, alergări, ciclism etc.
Poate fi utilizat în activități externe sau interne și vă permite să stabiliți obiective și obiective personale.

screen568x568-3

Aplicația Endomondo numără mai multe evaluări pozitive de la utilizatorii Android și iOS.

Endomondo înregistrează date istorice - cum ar fi durata exercițiilor, distanța, viteza și calitățile arse - care pot fi analizate în orice moment.

Aplicatia permite de asemenea calcularea ritmului cardiac, dar pentru aceasta trebuie sa cumparati un dispozitiv separat.

Unde se descarcă:

  • Android
  • iPhone

De asemenea, interacționează cu rețele sociale de vârf și vă permite să trimiteți și să primiți stimulente în timp real.

În plus, are o înregistrare care spune fiecare kilometru sau mile parcursă.

De asemenea, are o versiune premium (plată) care vă permite să creați un antrenament personalizat pentru a vă atinge obiectivele.

Compatibil cu Android și iOS.

Buzunar Yoga

Cu numele de "Pocket Yoga" în portugheză, această aplicație plătită oferă îndrumări și sfaturi pentru iubitorii și practicienii acestei activități vechi.

screen800x500-2

Acesta oferă 27 de sesiuni complete de diferite stiluri yoghine, durate și niveluri de dificultate.

Dispune de narațiune audio și 175 de imagini suplimentare de poziție, inclusiv îndrumări privind respirația, postura și alinierea corespunzătoare.

Unde se descarcă:

  • Android
  • iPhone

De asemenea, vine cu un dicționar de posturi cu descrieri și beneficii respective.

Ca și în majoritatea aplicațiilor de exerciții fizice, puteți urmări progresul în timp.
Are o interfață prietenoasă și este făcută astfel încât și începătorii să aibă o experiență adecvată cu yoga.

Amiază Pierdere în Greutate

Dacă obiectivul dvs. este să pierdeți greutatea, pierderea în greutate la amiază vă va ajuta să mențineți o dietă echilibrată și un program de exerciții adecvat.

Amiază Pierdere în Greutate

Tot ce trebuie să faceți este să vă stabiliți obiectivul prin a spune sistemului câte kilograme doriți să pierdeți și cât timp va calcula cât ar trebui să pierdeți pe săptămână și cât de ambițios este planul dvs. și cât de grav va eșua.

De acolo, el dezvoltă o rutină săptămânală de exerciții.
Printre opțiunile disponibile sunt mersul pe jos, alergarea, boxul, pilates, printre altele.

Programul vă spune, de asemenea, timpul de practică și cantitatea de calorii mai puțin pe care ar trebui să o ingerați pe zi pentru a vă atinge obiectivul zilnic.

Ca și în cazul tuturor celorlalte aplicații, exercițiile sunt controlate și puteți urmări evoluția lor în fiecare zi și puteți împărtăși realizările dvs. cu prietenii prin intermediul rețelelor sociale.

Unde se descarcă:

  • Android
  • iPhone

Noaptea Pierdere în Greutate vă permite să înregistrați ceea ce ați mâncat în timpul zilei și să calculați consumul de calorii.

Alimentele sunt împărțite în trei grupe: cele din grupul verde sunt cele mai sănătoase și ar trebui să reprezinte 50% din consumul zilnic de alimente.

Galbenele constau în carbohidrați și nu trebuie să depășească 35% pe zi.

În cele din urmă, alimentele din grupul roșu sunt cele mai calorice și trebuie evitate, sunt grăsimi și zaharuri și nu trebuie să depășească 15% pe zi.

Aplicația este gratuită, dar este disponibilă numai în limba engleză.

Editorial Video: 20 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу / Алиэкспресс 2019