Online Revista „Idei Pentru Casa Ta“ Tu Găsi Idei Și Soluții Originale, Planificarea Proiectului Și De Design De Interior De Acasă

Carbohidrații Și Funcțiile Lor Organice!

Carbohidrații și funcțiile lor organice!

hidrati de carbon

Carbohidrații sunt compuși organici care constau din carbon, hidrogen și oxigen.
Ele pot fi reprezentate în următoarele forme: Cn H2n On, variind de la zaharuri simple conținând de la 3 la 7 atomi de carbon până la polimeri foarte complexe.

Carbohidrații, carbohidrații, carbohidrații, carbohidrații, carbohidrații, carbohidrații, carbohidrații, carbohidrații, carbohidrații, glucidele, zaharurile sau zaharurile sunt substanțe sintetizate de organismele vii.

Acestea sunt așa-numitele energetice, deoarece cea mai mare parte a energiei consumate de organism pentru a-și îndeplini sarcinile zilnice cum ar fi munca, conducerea, vorbirea etc. provine din carbohidrați, dar într-un exercițiu fizic pe termen lung, cel mai folosit nutrient devine grăsime.
Acestea oferă 4 calorii organismului pe gram de carbohidrat consumat.

Sursele din alimente sunt: ​​paste, orez, cartofi, pâine, biscuiți etc.

În sănătate

Carbohidrații reprezintă principala sursă de energie, deoarece este principalul combustibil al omului.
În condiții normale, este singura sursă de energie pentru creier.

Ele oferă energie pentru dezvoltarea muncii interne (respirație, circulația sângelui, bataile inimii etc.), externe (mersul pe jos, munca, efortul etc.) și căldură pentru a menține temperatura corpului.
Acestea ar trebui să reprezinte până la 60% din totalul zilnic de calorii consumate în alimente.

Carbohidrații care ar trebui evitați sunt zaharurile, deoarece sunt bogate în calorii, nu pot fi consumate de diabetici și sunt aproape lipsite de nutrienți.

Legumele, fructele, boabele și cerealele sunt bogate în carbohidrați.

Carbohidrații sunt considerați a fi nutrienți energetici, deoarece acestea au funcția de a furniza cea mai mare parte a energiei necesare corpului pentru a-și desfășura activitățile normale, cum ar fi mersul pe jos și de lucru.

Acestea pot fi clasificate ca:

Carbohidrați simpli: Cei care au o absorbție mai rapidă dau corpului o formă rapidă de energie (glucoză);

Carbohidrați complexi: Ca să fie absorbită și utilizată ca sursă de energie, ea trebuie împărțită în carbohidrați simpli.

Reprezentanții acestei clase de nutrienți sunt pastele, paiele, cerealele, tuberculii și boabele.

Carbohidrații ingerați în exces (peste necesarul de energie bazal) trebuie consumați în principal prin exerciții fizice, altfel devine o rezervă de grăsimi. Aceste grăsimi se depozitează sub piele, în organe și vasele de sânge.

Editorial Video: Biomolecules (Updated)


Meniu