Online Revista „Idei Pentru Casa Ta“ Tu Găsi Idei Și Soluții Originale, Planificarea Proiectului Și De Design De Interior De Acasă

Cel Mai Bun Tenis Pentru Tipul Dvs. De Amprenta

Cel mai bun tenis pentru tipul dvs. de amprenta

Cunoscând nevoile picioarelor pot preveni rănile la genunchi și durerile de spate.

Baropodometria este un examen prost înțelept - deși este foarte important pentru menținerea sănătății și bunăstării organismului.

Testul privește îndeaproape tipul de picior și piciorul său, precum și identifică problemele cu postura. Este imperativ înainte de a începe să practicați activități fizice, cum ar fi mersul pe jos sau alergatul.

Fără atenția cuvenită, impactul continuu al exercițiilor poate duce la rănirea picioarelor și a picioarelor, inflamația călcâiului și durerea în genunchi sau coloanei vertebrale.

Supravegherea medicală este esențială în toate etapele exercițiilor; Vizitarea unui expert periodic este mai mult decât o necesitate și trebuie luată în serios.

Pentru a rezolva această problemă, companiile de produse sportive au fabricat încălțăminte care se adaptează la cele mai diverse nevoi.

Merită să examinați magazinele fizice și site-urile web specializate, cum ar fi acest, înainte de a cumpăra un nou tenis.

Tipuri de amprente

Caracteristicile fizice ale fiecărei persoane - cum ar fi picioarele, genunchii și articulațiile - determină tipul amprentei, care au fost clasificate de către specialiști în trei grupe. Acestea sunt:

Pronada Tread

mers pe jos

De asemenea, cunoscut sub numele de "pas in", tipul este caracterizat prin atingerea din afara călcâiului pe sol, urmată de o rotație excesivă spre interior.

Este important să alegeți un pantof care are un sistem de amortizare capabil să facă piciorul mai ușor.

Există câteva modele care corectează cele trei grade de pronatie (lumină, medie și severă), astfel încât o cunoaștere aprofundată a nevoilor corpului facilitează alegerea încălțămintei.

Presupusă amprenta

La fel ca și piciorul pronunțat, cel supinat atinge mai întâi călcâiul pe podea, dar diferența este că acesta rămâne în acest fel și că este un impuls asupra degetului mic.

În plus față de un bun amortizor de șoc absorbant, tenisul ar trebui să ofere stabilitate, deoarece acest tip de picior tinde să lase corpul dezechilibrat. Lipsa de atenție la acest detaliu poate provoca leziuni ale coloanei vertebrale și ale umerilor.

Pasaj neutru

Considerat ideal, treapta neutră se întâmplă atunci când există atingerea exterioară a călcâiului pe sol și o ușoară rotire a piciorului spre interior.

Deoarece nu este nevoie de nici o corecție, singura preocupare este durerea în talpa piciorului, dar o pernă ușoară este suficientă pentru o activitate fizică sigură.

Tipuri de picioare

picioare

Ortopedie clasifică, de asemenea, picioarele în trei moduri. Acestea sunt:

  • Picior normal: picioarele normale sunt cele mai frecvente și de obicei au o amprentă neutră. Există o distribuție adecvată a greutății în toate punctele;
  • Piciorul cavo: datorită arcului bine accentuat și curbat, cavitatea piciorului poate fi considerată opusul planului. Talpa piciorului atinge abia pământul și este mai probabil să aibă o amprentă supinativă;
  • Picior plat: popular cunoscut sub numele de "plictisitor", piciorul plat are forma dreaptă și atinge întregul etaj. Are o tendință pronace mai mare.

Picioare: înainte, în timpul și după accident vascular cerebral

Pentru armonie perfectă a corpului, trebuie să aveți grijă deosebită.

plimbare de tenis

Menținerea corpului hidratat este esențială pentru buna funcționare a organelor interne; se recomandă să beți apă înainte de a părăsi casa și purtați întotdeauna o sticlă în rucsac.

Mâncarea trebuie să fie ușoară și făcută cu o oră înainte de începerea plimbării: un pahar de suc și o pâine de paine sunt suficiente.

Produsele pe bază de lapte trebuie evitate deoarece digestia și absorbția lactozei sunt realizate foarte lent.

Înainte de a începe orice practică sportivă, trebuie să faceți o serie de exerciții de întindere deoarece mușchii au tendința să se scurteze când stau în picioare.

De asemenea, experții recomandă întinderea după încheierea exercițiului, deoarece există posibilitatea ca mușchii să devină rigizi, în funcție de gradul de efort.

Editorial Video: Europe to the Stars — ESO’s first 50 years of exploring the southern sky (Full movie)