Online Revista „Idei Pentru Casa Ta“ Tu Găsi Idei Și Soluții Originale, Planificarea Proiectului Și De Design De Interior De Acasă

Aminoacizii Și Funcțiile Lor În Organism

Aminoacizii și funcțiile lor în organism

Aminoacizii
Ele sunt unitățile fundamentale ale proteinelor.

Toate proteinele sunt formate din legarea în ordine a numai 20 de aminoacizi.
Există, în plus față de acești 20 de aminoacizi principali, niște aminoacizi speciali, care apar doar în unele tipuri de proteine.

Unii prieteni iau aminoacizi pentru a câștiga musculare. Este bine sau rău pentru organism?
Când faceți culturismul și mușchii încep să hipertrofice (cresc), trebuie să vă garantați organismului materia primă pentru a face aceste celule musculare mai puternice.
Astfel, este necesară creșterea aportului de aminoacizi (proteine), fie prin consumul normal (consumul de ouă și de carne, de exemplu), fie prin suplimente industrializate
. Suplimentele ar trebui, totuși, să fie luate numai cu urmărirea medicală și de la un profesionist din zona de pregătire și hrănire.

ACID ASPARTIC:
Ajută la eliminarea amoniacului în organism și la protejarea sistemului nervos central.

ACID GLUTAMIC:
Se crede că aproximativ jumătate din compoziția de aminoacizi a creierului este compusă din ea.

"Combustibilul creierului".
Se crede, de asemenea, că funcționarea normală a creierului depinde de acidul glutamic deoarece este o substanță necesară pentru sănătatea sistemului nervos.

Alanina:
Alanina ajută organismul să utilizeze acid pantotenic.

albumina:
În general derivate din albușuri de ou;
Proteina de mare valoare biologică, datorită digerabilității sale ridicate și deoarece conține toți aminoacizii esențiali în cantități și proporții ideale, albumina este recunoscută drept cea mai bogată proteină animală, fiind esențială pentru creșterea și regenerarea musculară.

Luați după antrenamente sau înainte de culcare.

arginina:
Arginina este vitală pentru funcționarea normală a glandei pituitare.
Luat înainte de culcare, crește producția de hormon de creștere. Ajută la detoxificarea deșeurilor toxice și a substanțelor toxice.

De asemenea, ajută la recuperarea de leziuni.
Un procent ridicat de colagen ("cleiul" corpului) este compus din arginină. Este ideal atunci când este combinat cu Oritin

atenție

FazFacil nu este responsabil pentru datele prezentate aici (numai) în scopuri ilustrative și nici nu încurajează nici o dietă fără supraveghere medicală!
Nu dieta fără consultarea unui medic. Riscați să vă răniți sănătatea!

BCCA:
În capsule și comprimate, este un complex de trei aminoacizi, cărămizi care formează proteinele, materia primă a mușchilor.

Acestea sunt: ​​leucina, izoleucina și valina. În ciuda esențelor în construirea masei musculare, acești aminoacizi nu sunt produși de organism.
Acestea trebuie luate înainte și după o activitate intensă a mușchilor.

CAFEINEI:
Stimulează ritmul cardiac, rezultând o accelerare a frecvenței respiratorii și creșterea metabolismului bazal.
Este un stimulent puternic, având ca rezultat o mai mică uzură și o rezistență sporită în timpul antrenamentului.
În exces, provoacă insomnie, agitație sau batai exagerate ale inimii.

L - Carnitina:
În capsule și lichid. Funcționează ca o pierdere în greutate.
Ajută la curățarea grăsimii în celulă astfel încât să poată fi folosită pentru a produce energie.

Ar trebui să fie luate înainte de exerciții aerobice, cum ar fi alergarea sau ciclism.
Cele mai bune rezultate când sunt combinate cu creatina.

Aminoacizii și funcțiile lor în organism: aminoacizi

CISTEINĂ:
Cisteina este principala sursa de sulf in dieta. Împreună cu alte substanțe, cisteina ajută la detoxifierea organismului, crește eficiența procesului de recuperare și rezistența la boli.

De asemenea, este important pentru creșterea părului, pentru unghii și pentru recuperarea pielii.

Creatina:
În capsule și pulbere.
Bazat pe creatina monohidrat, aminoacid care produce ATP, substanță care servește ca materie primă pentru producerea de energie musculară.

Acest supliment asigură un răspuns mai bun al mușchilor în timpul exercițiilor.
Ar trebui luate două linguri mici înainte și după antrenament, este cel mai bine luată dacă este luată cu carbohidrați sau dacă preferați carnitina.

fenilalanină:
Este un aminoacid esențial care este obținut prin alimente sau ca suplimente, deoarece nu este produs de organism. Este necesar pentru navele tiroidiene și samoan.
Cercetările arată că are efecte antidepresive din cauza rolului său în formarea neurotransmițătorilor, care contribuie pozitiv la bună dispoziție, stare de spirit și atenție.

GLICINA:
Deși este cel mai simplu aminoacid, glicina sa dovedit a fi necesară pentru funcționarea normală a sistemului nervos, a pielii și a țesuturilor musculare.

glucuronolactone:
Este un carbohidrat.
Există puține informații cu privire la activitatea sa fiziologică. Acționează ca detoxifiant și ajută la extragerea produselor metabolice prin urină, o creștere a excreției nu este înregistrată la administrarea glucuronolactonei sub formă de băutură.

Teza este că această substanță ajută sau intensifică eliminarea substanțelor originale în timpul eforturilor fizice prelungite și intense.

HMB: În capsule.
Compusă din betahidrox și beta-metilbutirat, substanță care ajută la destrămarea aminoacizilor, astfel încât aceștia să beneficieze de avantajele organismului.
Ar trebui să fie luată de trei ori pe zi. (Este o substanță care este sintetizată de corpul uman și se găsește în țesutul muscular sub formă de miozinită.
Corpul poate profita doar de lipsa sintezei.
O sursă externă a acestei substanțe nu are efect.
Inositul se formează în intestine, fiind acid pantotenic și acid p-aminobenzoic.

Inosita se găsește foarte în plante.

izoleucină:
Unul dintre cei opt aminoacizi esențiali, izoleucina este asigurată de o dietă echilibrată și de suplimente, deoarece organismul nu o poate produce.

leucină:
Celălalt aminoacid esențial care nu este fabricat de organism, leucina este format din alimente sau suplimente.
Literatura indică faptul că poate fi utilă pentru persoanele care doresc să câștige sau să piardă în greutate.

lizina:
Acest aminoacid esențial este necesar în formarea de anticorpi, în producerea de hormoni și enzime și în recuperarea țesuturilor.
Lizina nu este produsă de organism, ci este obținută prin dietă și suplimente.

metionina:
Se crede că acest aminoacid esențial ajută la curățarea ficatului și a rinichilor, controlează colesterolul și elimină deșeurile toxice.
Reninul ajută la întărirea unghiilor și la îmbunătățirea flexibilității și tonusului pielii.

ornitină:
Ajută la stimularea sistemului imunitar. De asemenea, pare să influențeze energia corpului.

Taurina:
Se crede că Taurina joacă un rol ca neurotransmițător.
Acestea acționează asupra transmiterii informațiilor de la o celulă nervoasă la alta. Această particularitate a taurinei nu a fost încă confirmată științific.
Este posibil ca taurina să sporească acțiunea cofeinei, având astfel o acțiune stimulativă.
Este produsă în bile prin reacția metioninei și cristinei în timpul sintezei taurinei.

treonină:
Literatura de specialitate indică faptul că acest aminoacid esențial previne indigestia și disfuncțiile intestinale.
Deoarece nu este produsă de organism, este obținută prin alimente sau suplimente.

TRIPTOFANO:
Corpul tau nu produce acest aminoacid esential; trebuie să fie obținută prin alimente și suplimente.

Tryptophanul este utilizat de creier pentru producerea de serotonină și funcționează în parteneriat cu mai multe vitamine complexe B, ajutându-le să funcționeze cu toată potența lor.

surse:.Bayerscheringpharma / karatebarretos

Editorial Video: Biomolecules (Updated)


Meniu