Online Revista ÔÇ×Idei Pentru Casa TaÔÇť Tu G─âsi Idei ╚śi Solu╚Ťii Originale, Planificarea Proiectului ╚śi De Design De Interior De Acas─â

Top Cinci Sporturi Care Socializeaz─â

Top cinci sporturi care socializeaz─â

Cre╚Öterea interac╚Ťiunii sociale ╚Öi ├«mbun─ât─â╚Ťirea st─ârii de spirit sunt c├óteva dintre beneficiile sportului de echip─â.

Practicarea activit─â╚Ťilor fizice interfereaz─â direct cu s─ân─âtatea, diminu├ónd stresul ╚Öi ajut├ónd la controlul bolilor cardiace, respiratorii, hormonale ╚Öi psihice.

Practica de sport de grup a ├«nceput de la liceu. ├Än timpul orelor de educa╚Ťie fizic─â, copiii ├«nva╚Ť─â s─â socializeze ╚Öi importan╚Ťa de a avea grij─â de corp.

De asemenea, lucreaz─â la ├«mbun─ât─â╚Ťirea stimei de sine, a st─ârii de spirit ╚Öi a condi╚Ťion─ârii fizice sporite, a ├«nt─âririi musculare, a coordon─ârii motorului ╚Öi a flexibilit─â╚Ťii.

Am separat cinci sporturi pentru a practica ├«n grupuri care ofer─â sportivilor bun─âstarea ╚Öi distrac╚Ťia.

Fotbal: Sportul colectiv preferat

minge de fotbal

Este cel mai cunoscut sport din lume, iar Brazilia are o importan╚Ť─â deosebit─â. Este, de asemenea, ceea ce atrage aten╚Ťia tinerilor.

Jocul de minge ├«nva╚Ť─â oamenii s─â socializeze ├«n echipe, sporind socializarea, oferind for╚Ť─â ╚Öi mas─â muscular─â.

├Ämbun─ât─â╚Ťe╚Öte circula╚Ťia s├óngelui, contribuie la rezisten╚Ťa cardiovascular─â, cre╚Öte densitatea osoas─â ╚Öi scade gr─âsimea corporal─â: pierde╚Ťi aproximativ 400 de calorii ├«ntr-un joc de 45 de minute ╚Öi cre╚Öte densitatea osoas─â.

De asemenea, func╚Ťioneaz─â mu╚Öchii coapsei, vi╚Ťelului, feselor, abdomenului ╚Öi spatelui.

Volei: între tonuri de apel și numerar

volei

Volei a fost creat ├«n 1895 cu scopul de a crea un concurs aprig ├«ntre participan╚Ťii care nu ar trebui s─â lase mingea s─â cad─â la p─âm├ónt.

Pentru cei care nu le place contactul fizic, acesta este sportul perfect: trebuie s─â fi╚Ťi preocupa╚Ťi doar de ├«n─âl╚Ťimile posibile, deoarece interzicerea adversarilor este interzis─â.

Practicarea volei poate elimina aproximativ 600 de calorii ├«n timpul unei ore de joc. Sportul ├«mbun─ât─â╚Ťe╚Öte flexibilitatea, rezisten╚Ťa anaerob─â ╚Öi aerob─â ╚Öi for╚Ťa, precum ╚Öi coordonarea motorului.

Alege unul bun model de tenis pentru a nu fi expu╚Öi riscului de r─ânire ╚Öi bucura╚Ťi-v─â de exercitarea unui num─âr mare de mu╚Öchi, cum ar fi cele ale tricepsului, antebra╚Ťelor, abdomenului ╚Öi picioarelor, care se afl─â ├«n mi╚Öcare constant─â.

├Än Brazilia sa dezvoltat varia╚Ťia fotbalului, amestec├ónd lovituri de fotbal ╚Öi haltere cu regulile de volei tradi╚Ťional.

Baschet: United pentru un coș

baschet

Baschetul promovează un concurs în care zece jucători (cinci pe fiecare parte) încearcă să pună mingea în coșul echipei opuse.

Este excelent pentru sănătatea inimii și pentru dezvoltarea aptitudinii fizice.

Func╚Ťioneaz─â mu╚Öchii, cum ar fi fese, cvadriceps ╚Öi vi╚Ťel - prin mi╚Öcarea rasei - ╚Öi ├«nt─âre╚Öte bicepsul, tricepsul, ├«ncheieturile ╚Öi umerii - ├«n timpul ac╚Ťiunii de a arunca mingea.

În ceea ce privește pierderea în greutate, este campion: 800 de calorii sunt eliminate într-o oră de joc, deoarece întreaga echipă atacă și apără, în orice moment.

Handbal: Fotbal cu mâinile

handbal

Excelent pentru dezvoltarea capacit─â╚Ťii ╚Öi min╚Ťii cardiorespiratorii, f─âc├ónd-o mai rapid─â ╚Öi mai obiectiv─â, handbalul a devenit popular ├«n Brazilia cu c├ó╚Ťiva ani ├«n urm─â, dar garanteaz─â numeroase beneficii pentru s─ân─âtate.

Jocul se întâmplă cu două echipe de șapte jucători în teren, inclusiv portarul, care concurează pentru a juca mingea, cu mâinile, în interiorul golului.

Sportul este cunoscut ca fiind unul dintre cele mai utilizate contacte fizice, așa că fi ferm, dar întotdeauna adept la jocul fair.

├Än medie, 750 de calorii sunt arse ├«ntr-o or─â de joc. Func╚Ťioneaz─â cu mai mul╚Ťi mu╚Öchi, f─âc├óndu-i mai ferm ╚Öi mai puternic.

├Ämbun─ât─â╚Ťe╚Öte circula╚Ťia s├óngelui ╚Öi condi╚Ťia cardiorespiratorie.

Hochei: socializare ╚Öi exerci╚Ťii pe ghea╚Ť─â

hochei

Comun─â ├«n ╚Ť─ârile din America de Nord, hocheiul este format din ╚Öase juc─âtori dota╚Ťi cu cleme speciale ╚Öi patine de ghea╚Ť─â, care ├«ncearc─â s─â ├«nscrie un gol prin lovirea unui disc.

Acesta aduce un pachet complet de avantaje: este un aliat puternic ├«n ├«nt─ârirea muscular─â, activeaz─â bun─âstarea personal─â, ajut─â la sc─âderea rapid─â ├«n greutate (necesit─â o cheltuial─â mare de energie datorit─â nevoii de agilitate, arderea a aproximativ 570 de calorii), stimuleaz─â coordonarea controlul motorului datorit─â controlului necesar pentru a controla patinele ╚Öi pentru a garanta tonifierea muscular─â ├«n picioare ╚Öi bra╚Ťe.

În Brazilia, se știe că sportul se practică în iarbă sau pe blocuri de beton.

Editorial Video: CELE MAI NEBUNE GOLURI IN ULTIMELE MINUTE!

´╗┐